缺乏睡眠易引起肥胖 婚期里新娘要注意

在科罗拉多大学，一位教授募集了16位年轻苗条的健康成年人，让他们在两个房间内生活两周。第一个房间内的年轻人每天可以睡5个小时，而第二个房间内的年轻人可以睡9个小时，有大量肉类和水果、酸奶、冰激凌、薯片等多种零食向他们供应。而一周之后，他们的位置交换，再进行一周。
正如大家所预料的那样，清醒时间较长的人每天所消耗的热量更多，然而他们摄入的热量确比睡眠足够的人多更多。睡眠不足的志愿者往往早餐吃得少，晚饭后猛吃零食，而零食通常富含糖分和脂肪，热量较高。结果，他们所吃零食的热量超过一日三餐中任何一餐。